Benefícios do Yoga para crianças e adolescentes

Por Patricia Codo – Instrutora de Yoga Kids e Teens
@patricia_codo


Inúmeros são os ensinamentos da filosofia do Yoga. Praticantes comprovam também seus benefícios quanto a saúde física, mental e emocional.

Nos últimos anos o Yoga conquistou um novo público, o infanto- juvenil.

Muitos são os questionamentos sobre: “Mas em que o Yoga ajudaria o meu filho?”,

 “Criança consegue praticar Yoga?”; “Yoga é só para criança agitada?”; “Meu filho é muito agitado, ele vai conseguir parar para meditar?”  …

A aula de Yoga para crianças tem uma dinâmica um pouco diferente em relação as aulas destinadas aos adultos. A proposta da filosofia é preservada, porém as estratégias para conduzir as aulas requerem alguns diferenciais. As aulas envolvem muita ludicidade e através de jogos, histórias, arte, os alunos aprendem sobre a filosofia, as posturas, os exercícios de respiração, a relaxar e a meditar. Sim, crianças aprendem a meditar!

As dinâmicas das aulas para os adolescentes são mais próximas das aulas dos adultos, porém com um olhar mais direcionado as questões que envolvem essa faixa etária, tanto físicas, como emocionais, uma vez que é uma fase repleta de transições e escolhas.

Alguns dos benefícios da prática para crianças e adolescentes:

• Redução do estresse e da ansiedade
• Melhor concentração e o foco nas atividades
• Maior controle das emoções
• Estimula a empatia e a resiliência
• Aumento da consciência corporal
• Estimula a criatividade
• Desenvolve hábitos mais saudáveis
• Aumento da autoestima e autoconfiança
• Estimula disciplina

A prática do Yoga conscientiza desde cedo os pequenos a importância de cuidar de si por inteiro. A saúde e o bem-estar dependem do corpo, mente e alma em equilíbrio.

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